Embora seja uma infusão menos conhecida, o chá de louro tem muitos benefícios para a saúde (Créditos: Shutterstock)
Chá de camomila alivia o estresse, chá de erva-cidreira ajuda com problemas gastrointestinais e chá verde é bom para a pele.
Mas você já ouviu falar dos benefícios do chá de louro? As folhas de louro são muito usadas na culinária para dar mais sabor e aroma aos pratos, mas, graças às suas propriedades medicinais, elas também podem ser usadas para infusões benéficas para a saúde.
Descubra todos os benefícios dessa bebida, quais são os seus efeitos colaterais e como fazer a infusão.
Quais são os benefícios do chá de louro?
Na Grécia Antiga o louro era fortemente associado à Apolo, divindade associada, dentre outras coisas, à cura, equilíbrio e razão. Depois que você ver os benefícios da infusão, você vai entender o por quê!
Regular os níveis de colesterol
As folhas de louro contém cineol e polifenois, que possuem atividade antioxidante. Isso ajuda a controlar o colesterol, pois diminui o colesterol LDL e triglicerídeos, e aumenta o colesterol HDL no sangue. O chá de louro também pode auxiliar na prevenção de alterações cardiovasculares.
Melhorar a digestão
Devido às propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antiespasmódicas do chá de louro, ele pode ajudar no tratamento de transtornos digestivos, como úlceras e cólicas. Além disso, os compostos ativos da infusão também ajudam a melhorar a digestão.
Ajudar com infecções
Os óleos concentrados nas folhas de louro têm ação antimicrobiana, o que ajuda a combater algumas bactérias que são responsáveis por infecções da pele, do sistema gastrointestinal e das vias urinárias.
Promover o relaxamento
O cineol e o linalol liberam óleos essenciais que promovem o relaxamento do sistema nervoso central, reduzindo o estresse e a ansiedade.
Melhorar a capacidade cognitiva
As propriedades antioxidantes das folhas de louro podem ser aliados importantes para o cérebro. Ao mesmo tempo que podem diminuir problemas cognitivos que aparecem com a idade, como Parkinson, que é uma doença neurodegenerativa, elas ainda melhoram a memória.
Você pode consumir chá de louro todos os dias?
Você pode beber chá de louro de 3 a 4 vezes ao dia. Se você passar da dose diária recomendada, você pode sentir náuseas, diarréia, cólicas, dores abdominais ou sonolência excessiva. Também evite tomar o chá de louro por mais de 4 semanas seguidas, pois a infusão diminui os níveis de açúcar no sangue, o que pode causar hipoglicemia.
Como fazer chá de louro?
Preparar a infusão é fácil! Basta ferver água suficiente para uma xícara de água e mergulhar uma folha de louro nela. Tampe o recipiente para liberar os principais ativos da folha na água. Remova a folha, coe a bebida e sirva-se.
Fonte: https://www.tudogostoso.com.br/noticias/o-que-acontece-se-voce-tomar-cha-de-louro-todos-os-dias-entenda-beneficios-efeitos-colaterais-e-saiba-como-fazer-a-infusao-a13208.htm
